Anti Oksidan 2

Di iklan televisi berseliweran iklan yang menyebut anti oksidan, tanpa terlalu peduli berapa banyak yang mengerti maksudnya. Pokoknya kalau mau sehat konsumsilah/pakailah/gunakanlah sesuatu yang disebut mengandung anti oksidan.
Kira-kira ada berapa banyak yah yang nggak ngerti, sering denger sih, ngerti setengah atau ngerti banget

Jadi, antioksidan apa dong?

Menurut sebuah ensiklopedi, antioksidan adalah molekul yang berfungsi memperlambat/mencegah terjadinya suatu oksidasi. Oksidasi adalah sebuah reaksi kimia yang memindahkan elektron pada satu zat ke agen oksidasi. Reaksi ini menghasilkan radikal bebas yang memicu adanya reaksi berantai yg merusak sel. Nah inilah yg dicegah. Perusakan sel . Dalam hal ini pada tubuh kita. Akibatnya?
Penuaan dini pada segala bagian yang ada pada tubuh kita.

Jadi, kayanya kita perlu mengkonsumsi (makanan lahir dan makanan batin) yang mengandung antioksidan tersebut, supaya perusakan sel tidak terjadi semena-mena didalam tubuh kita .

Trus makanan apa yang mengandung anti oksidan?
Hampir semua makanan mengandung antioksidan, tetapi kadarnya berbeda-beda.
Apakah kalau kita sudah mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tidak akan terjadi penuaan dini? Belum tentu! Karena kondisi kesehatan tubuh kita berbeda-beda, trus jumlah asupan yang masuk, kontinuitas dan rutinitas juga perlu diperhatikan.
Jadi sebaiknya makanan ber antioksidan perlu dikonsumsi setiap hari dengan takaran memadai.

Beberapa makanan yang mengandung anti oksidan tinggi :

1.Wortel
2.Labu kuning
3.Sayuran berdaun hijau tua
4.Kacang-kacangan
4.Teh hijau
5.Strawberry
6.Buah kering ( anggur, apricot dll)
7.Alpukat
8.Nanas
9.Kurma